Y seguimos bajando

Poco a poco, pero sin pausa :)
Hoy 86,100 , lo que supone 700 gramos en la ultima semana y 3,300 kg en 20 dias. Podria ser más, es cierto, y por lo que veo por ahi la mayoria de vosotras pierde más al principio, pero por lo menos esta es la primera dieta de mi vida en la que lo he hecho perfecto los primeros 20 dias (y tengo intencion de seguir!) y tambien es la primera dieta con la que no he pasado nada de hambre, asi que no me importa ir lenta porque no sufro, como mucho y rico y voy perdiendo, asi que no me quejo!

Mi duda de hoy es sobre el tofu... como mucho tofu, creo que se puede ,no? no está en la lista de alimentos permitidos, pero he visto muchas recetas por ahí que lo utilizan, incluido en el libro de monsieur Dukan, por lo que entiendo y presupongo que no está prohibido?
Soy maridudas, ya lo sé jaja
Versus, me preguntas donde compro el aroma de queso: yo lo compre en la pagina de Dukan PORQUE SOY MARIDUDAS! y como nunca estoy segura de si se puede o no se puede lo compré en la pagina "oficial", pero hay muchas paginas por Internet que tambien los tienen. Si googleas "aromas Dukan" te salen muchas posibilidades y por lo que he leido en foros la mayoria los compran ahi, porque sale más barato. En la pagina de Dukan te cuestan sobre los 4 euros cada aroma + gastos de envío.

Otra duda que tengo, en el libro uno de los alimentos permitidos es el Petit Suisse 0%, donde lo encontrais? he mirado en todos los supers, pero no lo encuentro... no existe en España?

Voy a echaros un vistacillo a ver como vais!

Besosssss

Aromas Dukan

He hecho un gran descubrimiento esta semana, he entrado en el mundo de los aromas... de los aromas sin azúcar.
Buscando recetas para la dieta, y en el mismo libro, ví que muchas tenian como ingrediente aroma de algo, asi que decidí pedirlos, y pedí un montón: aroma de vainilla, de avellana, de chocolate, de queso de cabra, de oliva, de mantequilla, de almendra amarga, de naranja... y un laaaargo etceteraaa
Mi sorpresa ha sido que son increibles, que realmente parece que hayas echado ese ingrediente a la receta... y me he vuelto loca jaja y sí, se los echo a todo! para el pan le echo el de oliva y esta super bueno, para las natilla y los flanes el de chocolate o el de naranja, pollo con el de queso de cabra, carne con el de mantequilla, en fin, a absolutamente todo! y tanto le echo que no sé si me estoy pasando! en principio son como un condimento mas, no tienen azucar y eso, pero claro, está tan bueno que mi cerebro me dice que tiene que estar prohibido... Si me leeis alguien que lo sepa, iluminadme por favor!

Por lo demás, bien, esta semana he perdido medio kilito más y ya veo el "6" de 86,8 Kg... ahora a por el 5 y poco a poco, hay tiempo hasta verano :)
Y ademas esta semana he empezado una terapia de crecimiento personal y se van moviendo cosillas por dentro, creo que funciona y que estoy sacando cosas... aun tengo dias de tristeza profunda pero hay otros que estoy contenta... a veces creo que soy un poco bipolar, o un mucho, pero bueno, a ver que sale de todo esto!

Besoooooooooooooosssssssss

P.D.: por cierto... hacia tanto que no volvia a esto del blog que creo que estoy un poco oxidada... me he hecho seguidora de muchos blogs que me interesan... y no recuerdo como se hacia para que salgan en mi lista cuando actualizan. Me lo recordais? llevo dias intentandolo pero no hay manera!

Pues vamonos de crucero!

De crucero Dukan, claro, pero de crucero al fin y al cabo.
Mi balance de la fase de ataque:
Empecé con 89,4
Esta mañana he pesado 87,3
He perdido 2,1 kilos en 6 dias, no está mal para no haber pasado nada de hambre.
Y sobretodo es lo que decía en el estudio que te hacen en la web del metodo Dukan, me pronosticaron que perdería 2,2 kilos en la fase de ataque y me han faltado 100 gramillos pero vamos, que se han acercado muy mucho!
Entonces según ese mismo estudio allá por el 11 de Junio estaré en mi peso y habré perdido más de 15 kilos en esta fase de crucero que hoy empiezo. Esperemos que siga acertando! Tambien depende de mí, lo sé, pero ahora misma me siento motivada y dispuesta a llegar al final de este camino, que no es tan largo... quiero hacerlo bien y si no funciona por lo menos saber que es culpa del método y no por mi culpa, que es lo que ha pasado casi siempre :P 
Hoy empiezo a comer verdura, parece mentira y nunca hubiera dicho que escribiría esto, pero me apetece!
Alternaré un dia de proteinas puras y un dia de proteinas con verdura, que es lo que Dukan aconseja en el libro y yo lo que diga Dukan va a misa :)
Así que mi menú de hoy será:

Desayuno: Queso batido 0% con aspartamo y un flan Dukan pequeñito
1/2 mañana: un café con leche
Comida: coliflor hervida con salsa de tomate y pechuga de pollo
Merienda: Gelatina de coca cola que he hecho yo
Cena: Esparragos + un sandwich con pan Dukan con lechuga, tomate, pavo y mostaza

Feliz fin de semana a tod@s!!!

Día 2: Fan de Dukan

Ya tengo el libro gracias a Melora (graciaaaaaaaaaaaas)
Lo tengo, no lo he leido :) pero lo haré
Esta mañana la primera alegria: 600 gramos menos y muchos mas gramos de fuerza pa seguir.
Y mi menu de hoy:
Desayuno: cafe con leche, 1/2 pan Dukan y pavo 0%
Media mañana: Gelatina 0%
Comida: pavo y queso fresco de primero + pescado hervido con una salsa de queso fresco con huevo picadito  y sal
Meriendo: un yogur
Y la cena va a ser unos rollitos de pavo con queso tipo philadelphia (0% por supuesto) y luego no sé, seguramente una hamburguesa de ternera.
Mi primera decepción (y unica de momento) es que no se puede comer todo tipo de queso light, que es lo que pensaba inocentemente... solo los 0%, es decir, queso burgos, philadelphia 0 y poco más... pero bueno! nada es perfecto :P
Y poco más que contar, aparte de que mañana voy a que me informen para hacer una terapia de grupo de autoestima y crecimiento personal... suena bien, a ver que tal ;)

Y como buena Dukaniana, me voy a hacer paaaaaaaaaaaaaaaaaan!!!!

Chau bell@s!!!

Una dukaniana más pa la lista!

Pues sí, me animo con esta dieta y me uno al clan, por los resultados que veo por ahí en foros, y porque se puede comer lácteos sin restricción y yo no puedo vivir sin queso :)
No tengo el libro todavía, he buceado bastante por internet buscando información y creo que tengo las cosas bastante claras, pero tengo algunas dudas, a ver si alguien me puede ayudar:
Duda 1: en algunos foros he visto que no hay limites para las proteínas y los lácteos y se pueden comer "a voluntad" porque son alimentos permitidos, en cambio en otros he visto algunas limitaciones, como comer 800 gr de lacteos al día. Cuál es la información correcta?
Duda 2: En algunos foros el cacao 0% esta en la lista de permitidos, en otros está en la lista de tolerados (es decir, se puede comer con moderación) y en otros ni siquiera está (con lo que entiendo que está prohibido). Sería bueno saber en cuál está realmente porque si pudiera hacer nocilla dukan sería una de las mujeres más felices del mundo, por lo menos durante el minuto que tardara en comermela :P
En fin, de momento y por si acaso, limitaré la cantidad de lácteos y no comeré cacao, pero si alguna me pudiera ayudar me haría un graaaaan favor.
He visto recetas con una pinta increíble, desde madalena a cookies y tartas, si de verdad se puede comer todo eso y adelgazar esta dieta es el invento del siglo!

Bien, empiezo con ilusión y con 89,4 kilos.

He leido que hay que pesarse cada día, lo que no es un problema para mí jaja la bascula tiene un efecto de imán increíble cada mañana sobre mí, es a lo primero a lo que doy los buenos días cada día de mi vida :)

Segun el estudio que te hacen en la pagina de Dukan, mi peso es 71,50 kilos (ni recuerdo cuando pesé eso por ultima vez, igual tenia 14 años...) y llegaré  a ese peso soñado allá por julio (guay, bikini al canto?)

Este es el menú que he planeado para hoy, si hay alguna Dukaniana por ahí que ve que hago algo mal, porfavó porfavó porfavó que se manifieste:


Desayuno: 1/2 pan Dukan (hago pan, síiiiiiiiiii!!!!) + pavo 0% + 1 café con leche

1/2 mañana: una gelatina 0% (o dos)
Comida: queso fresco con atun al natural + pollo plancha + yogur 0%
Merienda: yogur 0%
Cena: pavo 0% + pescado plancha + cafe con leche descafeinado

Por la tarde espero ir al cine y beberé coca cola zero o light, creo que se permite (no?).

Besossssssssssss

Resultados

No he podido esperar hasta el lunes para pesarme, de hecho me peso cada día... que floja, no? :)
Pero bueno, los resultados son dos kilos en 5 dias, estoy super contenta por eso. Con lo otro voy luchando, he notado mejoria con las flores de Bach, os debo un post mas completo sobre lo que es y como funciona!



Voy a preparar natillas de cafe para mi novio, necesito ver el dulce aunque sea de lejos...igual es una locura, pero creo que me ayuda preparar comida "normal".
Os leo cada dia aunque no siempre tengo tiempo de sentarme y vaciarme, tengo que volver a coger esa rutina, pero estoy ahi.
Un beso a tod@s y mucho animo!

Allá vamos!

Bueno, pues primer día de dieta perfecta!
No es que lo haya hecho mal hasta ahora desde mi ultimo post, pero bueno, lo he hecho a mi rollo y los resultados no han sido muy significativos que digamos... amos, que ná de ná
Asi que ayer rescate una dieta de mi cajon desastre, y he empezado hoy. Es lo que tiene llevar toda la vida a regimen, que se acumulan dietas de toda clase y condicion, asi que intentare ir cambiando cada dos o tres semanas, para no aburrirme, pero parece que tengo las pilas puestas.
Ando mejor de ánimo, he empezado con las flores de Bach y parece que funciona!
Tambien hice una sesión de Reiki, que me relajó un montón y me dió la sensación de conectar con esa parte espiritual un poco olvidada ultimamente.
El caso es que puedo decir que estoy mejor, y espero mejorar más todavía. Os quiero agradecer vuestras palabras de ánimo y consuelo en el post anterior, me había olvidado (un poquito) de lo increíble que esto de los blogs. Muchas gracias a tod@s, me gustaría ser capaz de transmitir el bien que me habeis hecho.
Muy ilusionada también por si viene Evita el fin de semana, y si podemos quedar con algun@s de vosotr@s sería genial, un broche perfecto :)
Voy a poner la dieta de hoy, porque me ayuda para hacer balance y por si algun@ se anima a hacerla.

Desayuno: cafe con leche y dos tostadas con pavo
Media mañana: un té rojo y una fruta
Almuerzo: ensalada de lechuga, tomate, esparragos y atun + pescado blanco
Merienda: un yogur y un zumo
Cena: un bistec de ternera + tomate con oregano/albahaca + un yogur y dos tostadas

Mi día de peso será el lunes siguiente, aunque sé que no resistiré no pesarme hasta entonces :P

Voy a tomarme mis flores de Bach y a ver un ratito la tele con mi amol!!

Un beso a tod@s!!

P.D.: Os he dado ya las gracias? ;)