A ver si llega el caballito a la casita :)

Reglette regime

sábado, 5 de febrero de 2011

Pues vamonos de crucero!

De crucero Dukan, claro, pero de crucero al fin y al cabo.
Mi balance de la fase de ataque:
Empecé con 89,4
Esta mañana he pesado 87,3
He perdido 2,1 kilos en 6 dias, no está mal para no haber pasado nada de hambre.
Y sobretodo es lo que decía en el estudio que te hacen en la web del metodo Dukan, me pronosticaron que perdería 2,2 kilos en la fase de ataque y me han faltado 100 gramillos pero vamos, que se han acercado muy mucho!
Entonces según ese mismo estudio allá por el 11 de Junio estaré en mi peso y habré perdido más de 15 kilos en esta fase de crucero que hoy empiezo. Esperemos que siga acertando! Tambien depende de mí, lo sé, pero ahora misma me siento motivada y dispuesta a llegar al final de este camino, que no es tan largo... quiero hacerlo bien y si no funciona por lo menos saber que es culpa del método y no por mi culpa, que es lo que ha pasado casi siempre :P 
Hoy empiezo a comer verdura, parece mentira y nunca hubiera dicho que escribiría esto, pero me apetece!
Alternaré un dia de proteinas puras y un dia de proteinas con verdura, que es lo que Dukan aconseja en el libro y yo lo que diga Dukan va a misa :)
Así que mi menú de hoy será:

Desayuno: Queso batido 0% con aspartamo y un flan Dukan pequeñito
1/2 mañana: un café con leche
Comida: coliflor hervida con salsa de tomate y pechuga de pollo
Merienda: Gelatina de coca cola que he hecho yo
Cena: Esparragos + un sandwich con pan Dukan con lechuga, tomate, pavo y mostaza

Feliz fin de semana a tod@s!!!

lunes, 31 de enero de 2011

Día 2: Fan de Dukan

Ya tengo el libro gracias a Melora (graciaaaaaaaaaaaas)
Lo tengo, no lo he leido :) pero lo haré
Esta mañana la primera alegria: 600 gramos menos y muchos mas gramos de fuerza pa seguir.
Y mi menu de hoy:
Desayuno: cafe con leche, 1/2 pan Dukan y pavo 0%
Media mañana: Gelatina 0%
Comida: pavo y queso fresco de primero + pescado hervido con una salsa de queso fresco con huevo picadito  y sal
Meriendo: un yogur
Y la cena va a ser unos rollitos de pavo con queso tipo philadelphia (0% por supuesto) y luego no sé, seguramente una hamburguesa de ternera.
Mi primera decepción (y unica de momento) es que no se puede comer todo tipo de queso light, que es lo que pensaba inocentemente... solo los 0%, es decir, queso burgos, philadelphia 0 y poco más... pero bueno! nada es perfecto :P
Y poco más que contar, aparte de que mañana voy a que me informen para hacer una terapia de grupo de autoestima y crecimiento personal... suena bien, a ver que tal ;)

Y como buena Dukaniana, me voy a hacer paaaaaaaaaaaaaaaaaan!!!!

Chau bell@s!!!

domingo, 30 de enero de 2011

Una dukaniana más pa la lista!




Pues sí, me animo con esta dieta y me uno al clan, por los resultados que veo por ahí en foros, y porque se puede comer lácteos sin restricción y yo no puedo vivir sin queso :)
No tengo el libro todavía, he buceado bastante por internet buscando información y creo que tengo las cosas bastante claras, pero tengo algunas dudas, a ver si alguien me puede ayudar:
Duda 1: en algunos foros he visto que no hay limites para las proteínas y los lácteos y se pueden comer "a voluntad" porque son alimentos permitidos, en cambio en otros he visto algunas limitaciones, como comer 800 gr de lacteos al día. Cuál es la información correcta?
Duda 2: En algunos foros el cacao 0% esta en la lista de permitidos, en otros está en la lista de tolerados (es decir, se puede comer con moderación) y en otros ni siquiera está (con lo que entiendo que está prohibido). Sería bueno saber en cuál está realmente porque si pudiera hacer nocilla dukan sería una de las mujeres más felices del mundo, por lo menos durante el minuto que tardara en comermela :P
En fin, de momento y por si acaso, limitaré la cantidad de lácteos y no comeré cacao, pero si alguna me pudiera ayudar me haría un graaaaan favor.
He visto recetas con una pinta increíble, desde madalena a cookies y tartas, si de verdad se puede comer todo eso y adelgazar esta dieta es el invento del siglo!

Bien, empiezo con ilusión y con 89,4 kilos.

He leido que hay que pesarse cada día, lo que no es un problema para mí jaja la bascula tiene un efecto de imán increíble cada mañana sobre mí, es a lo primero a lo que doy los buenos días cada día de mi vida :)

Segun el estudio que te hacen en la pagina de Dukan, mi peso es 71,50 kilos (ni recuerdo cuando pesé eso por ultima vez, igual tenia 14 años...) y llegaré  a ese peso soñado allá por julio (guay, bikini al canto?)

Este es el menú que he planeado para hoy, si hay alguna Dukaniana por ahí que ve que hago algo mal, porfavó porfavó porfavó que se manifieste:


Desayuno: 1/2 pan Dukan (hago pan, síiiiiiiiiii!!!!) + pavo 0% + 1 café con leche

1/2 mañana: una gelatina 0% (o dos)
Comida: queso fresco con atun al natural + pollo plancha + yogur 0%
Merienda: yogur 0%
Cena: pavo 0% + pescado plancha + cafe con leche descafeinado

Por la tarde espero ir al cine y beberé coca cola zero o light, creo que se permite (no?).

Besossssssssssss

sábado, 22 de enero de 2011

Resultados

No he podido esperar hasta el lunes para pesarme, de hecho me peso cada día... que floja, no? :)
Pero bueno, los resultados son dos kilos en 5 dias, estoy super contenta por eso. Con lo otro voy luchando, he notado mejoria con las flores de Bach, os debo un post mas completo sobre lo que es y como funciona!



Voy a preparar natillas de cafe para mi novio, necesito ver el dulce aunque sea de lejos...igual es una locura, pero creo que me ayuda preparar comida "normal".
Os leo cada dia aunque no siempre tengo tiempo de sentarme y vaciarme, tengo que volver a coger esa rutina, pero estoy ahi.
Un beso a tod@s y mucho animo!

lunes, 17 de enero de 2011

Allá vamos!

Bueno, pues primer día de dieta perfecta!
No es que lo haya hecho mal hasta ahora desde mi ultimo post, pero bueno, lo he hecho a mi rollo y los resultados no han sido muy significativos que digamos... amos, que ná de ná
Asi que ayer rescate una dieta de mi cajon desastre, y he empezado hoy. Es lo que tiene llevar toda la vida a regimen, que se acumulan dietas de toda clase y condicion, asi que intentare ir cambiando cada dos o tres semanas, para no aburrirme, pero parece que tengo las pilas puestas.
Ando mejor de ánimo, he empezado con las flores de Bach y parece que funciona!
Tambien hice una sesión de Reiki, que me relajó un montón y me dió la sensación de conectar con esa parte espiritual un poco olvidada ultimamente.
El caso es que puedo decir que estoy mejor, y espero mejorar más todavía. Os quiero agradecer vuestras palabras de ánimo y consuelo en el post anterior, me había olvidado (un poquito) de lo increíble que esto de los blogs. Muchas gracias a tod@s, me gustaría ser capaz de transmitir el bien que me habeis hecho.
Muy ilusionada también por si viene Evita el fin de semana, y si podemos quedar con algun@s de vosotr@s sería genial, un broche perfecto :)
Voy a poner la dieta de hoy, porque me ayuda para hacer balance y por si algun@ se anima a hacerla.

Desayuno: cafe con leche y dos tostadas con pavo
Media mañana: un té rojo y una fruta
Almuerzo: ensalada de lechuga, tomate, esparragos y atun + pescado blanco
Merienda: un yogur y un zumo
Cena: un bistec de ternera + tomate con oregano/albahaca + un yogur y dos tostadas

Mi día de peso será el lunes siguiente, aunque sé que no resistiré no pesarme hasta entonces :P

Voy a tomarme mis flores de Bach y a ver un ratito la tele con mi amol!!

Un beso a tod@s!!

P.D.: Os he dado ya las gracias? ;)

martes, 28 de diciembre de 2010

Se acabó...

La verdad es que no tenía pensado escribir hoy, no me veía con fuerzas.
Tenía pensado volver por aquí, pero siempre lo voy dejando para más adelante, y al final la realidad es que me estoy hundiendo cada vez más... y es hora de enfrentarme a esta oscuridad que me va invadiendo, a esta tristeza, a este pesimismo, a esto que no sé que es, pero que está afectando a mi relación con mi pareja, con mis amigos y conmigo misma.
Llevo tiempo mal, levantandome y acostandome llorando, sin poder sacudirme esta tristeza e intentando esconderla a todos... y no puedo más, esto va a acabar conmigo y con ese mundo que tenía y me gustaba tanto.
Y me siento aquí y ni siquiera sé explicar lo que me pasa, solo sé que no me quiero, y que aunque quiero a mi novio y a mis amigos no puedo demostrarlo, no tengo fuerzas pa coger el telefono, o pa quedar, y si me quedo sola en casa me mata la soledad... asi que, quien me entiende?
Sé que hay amigas que me necesitan y no he sabido estar ahi (lo siento, Eva), ayer otra amiga me dijo que está embarazada y aunque me alegré enormemente creo que no supe demostrarle lo feliz que estoy por ella; con mi novio aparentemente bien... pero la verdad es que el miedo a que me deje, a que me traicione, no me deja vivir. Y no sé si es por lo que me ha pasado anteriormente, por la crisis que tuvimos (tuvo), o porque me quiero tan poco que no entiendo que me pueda querer nadie y estoy esperando a que se dé cuenta de que valgo una mierda y hay cincuenta mil tias (por lo menos) que le rodean y que le aportan más momentos de felicidad que yo, que soy el pingajo que está en casa cuando llega, en pijama, sin ganas de arreglarse ni salir, y con más ganas de llorar que de reir.
Que me ha pasado? Yo no era así... yo siempre reía, siempre era positiva, no tenía miedo a nada, incluso estando gorda sabía que interiormente valía la pena... todo eso se ha ido. Ya no valgo nada ni por fuera ni por dentro, y no sé como se cambia eso. Y por supuesto, no tengo nada que aportar a los que me rodean, aunque siempre tenga una sonrisa en los labios para ellos.
Supongo que me he roto demasiadas veces en los ultimos tiempos... y ahora a ver por donde empiezo a poner esparadrapo :S
No sé como lo voy a hacer, pero sé que no puedo seguir así.
Así que por mis amigos, por mi familia, por R y por mi misma, tengo que volver a ser la que era, o acercarme un poquito :)
Por fuera, está claro, tengo que adelgazar, no hay más, así de fácil (los cohone)
Vuelvo a estar en el peso de antes del balón, lo que significa igual de gorda y con 6000 euros menos. Aún así, creo que arreglar eso es lo más fácil... o por lo menos sé lo que hay que hacer, que no es poco.
Por dentro... yo que sé... como se arregla esto? como te vuelve la alegría y la confianza?
He oido hablar del reiki, alguien sabe si ayuda realmente? me han hablado muy bien y no pierdo nada con intentarlo, no?

En fin, empezaremos con lo "fácil" :) e intentaré adelgazar, eso sé que ayuda mucho en cuanto a la confianza
No tengo ningun regimen concreto, pero bueno, ya se sabe, mucho verde y demás, asi que a partir de mañana intentaré escribir cada dia con los menus y los resultados!
He pensado en ir a una terapia de grupo... rollo "alcoholicos anonimos" pero en gordos, no sé si me entendeis, creo que existen. He buscado un poco por internet pero todas las que he visto son de clinicas privadas, por lo que me imagino que costaran un pastón y ahora mismo no me lo puedo permitir... si alguna sabe de algo así en Barcelona, gratis o barato, os lo agradecería. Y por supuesto, si alguna de las de Barcelona quiere venir conmigo, pues ya sabeis :) La union hace la fuerza.

Siento el rollo. Saldré adelante :) siempre se sale adelante, aunque a veces cueste más.

Besosssssssssss

sábado, 19 de junio de 2010

Eres un ángel...

Eso es lo primero que he dicho cuando te he colgado el telefono, Eva.

No se puede definir de otra forma, eres un ángel, con la luz más bonita que se puede imaginar...

He pasado una de las peores noches de mi vida, me he ido de casa esta mañana con la maleta a cuestas, me ha fallado una persona que ni imaginé que me podía fallar, estaba hundida y perdida y hablar contigo lo ha cambiado todo.

Ha vuelto la sonrisa a mis labios... me he vuelto a sentir arropada por tí, como solo arropan las hermanas, me siento segura a tu lado... si hay alguien que sé que no me fallará, sin duda, eres tú.

Y en estos momentos me doy más cuenta todavía de cuánto te quiero, de cuánto necesita el mundo personas como tú, con esa generosidad y esa capacidad de dar amor y hacer el bien aún cuando yo te he fallado un poquito, aunque haya sido sin querer y por las circunstancias.

GRACIAS POR SER COMO ERES, Y POR HACERME SENTIR QUE TENGO LA MEJOR AMIGA DEL MUNDO

Ya todo tiene otro color, voy a empezar a quedar con la gente de aqui y volver a hacer planes contigo, estoy más optimista y se ve todo diferente. No sé como se puede agradecer eso!

Te kero

P.D: Los disgustos adelgazan... dos kilos menos y ya veo el 8!